Mang thai tháng thứ 2 uống sữa gì là tốt nhất ?

Khi mang thai tháng thứ 2 khiến không ít các mẹ bầu tỏ ra khá lúng túng về việc chọn loại sữa bầu nào. Bài viết sau sẽ gợi ý mẹ bầu lựa chọn loại sữa tốt và phù hợp nhất với thai nhi

Mang thai tháng thứ 2 tại sao nên uống sữa ?

Tháng thứ 2 nhai nhi băt đầu bước vào giai đoạn của sự phân hóa các bộ phận trên cơ thể chân tay, đầu, mắt mũi thậm chí là cả ngón chân ngón tay. Đặc biệt là giai đoạn cuối tháng thứ 2 thai nhi phát triển nhanh chóng về não

Do đó, trong quá trình này, bà bầu cần phải uống sữa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Trong thành phần của sữa bầu có đầy đủ cả 4 nhóm thực phẩm: Chất đạm (protein), lipid, sinh tố A, C, D, E, acid folic…

Ngoài ra, do nhu cầu canxi mỗi ngày cho mỗi người theo dinh dưỡng khuyến cáo cho người lớn là 500mg canxi/người/ngày, nếu chỉ ăn các loại thực phẩm hằng ngày thì khó mà đạt được số lượng canxi cần thiết cho bé nêu trên. Đặc biệt là phụ nữ có thai hay phụ nữa đang cho con bú nhu cầu canxi tăng rất cao (1.000 – 1.200mg canxi/ngày) do đo cần thiết phải uống sữa bầu mỗi ngày.

Mang thai tháng thứ 2 uống sữa gì là tốt nhất?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Canada cho thấy phụ nữ  khi  mang thai uống đều đặn hơn một ly sữa hằng  ngày sẽ sinh ra những đứa con khỏe mạnh và thông minh hơn các thai phụ không uống các loại sữa dành cho bà bầu.

Nếu không uống sữa bầu trong thời gian này, cơ thể của người mẹ sẽ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ lẫn thai nhi cũng như ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bào thai. Uống ít hơn một cốc sữa mỗi ngày (nghĩa là thiếu hụt đi vitamin D) trong thời kì mang thai dẫn tới làm chậm sự phát triển của thai nhi, khiến cho thai nhi bị còi cọc khi được sinh ra.Với nhiều dòng sữa bầu trên thị trường như hiện nay mẹ có thể tùy ý lựa chọn sản phâm yêu thích có thể kể tới một số dòng sữa đang được các mẹ tin dùng như sữa cho bà bầu Nutricare

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các phụ nữa nên uống sữa bầu khi biết mình có thai. Thậm chí ngay từ khi có kế hoạch mang thai thì nên uống sữa bầu ngay từ trước.Bơi vì việc bổ sung các loại axit flotic cho phụ nữ khi mang thai là vô cùng quan trọng và cần thiết có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Đây cũng chính là thời điểm chúng ta thường chưa nhận biết được mình đã mang thai do vậy chế độ dinh dưỡng chưa được thực sự quan tâm đúng mức.

1/ Sữa tươi cho bà bầu

Sữa tươi là loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê… sau khi xử lý (đa số là pha loãng cũng như tiệt trùng bằng cách nấu sôi, tia cực tím…) được đóng gói và bảo quản trong hộp, bịch, chai… Sữa tươi thuộc nhóm sữa béo

Sữa bột (nguyên kem, sữa béo)

Là loại sữa được đóng gói dưới dạng hộp hoặc gói khi uống thì pha sữa bột cùng ới nước ấm. Cứ 8 lít sữa tươi sẽ hòa tab được 1kg sữa bột, một cân sữa bột này khi uống sẽ pha được với nước ấm thành 8 lít sữa nên còn có tên gọi là sữa hoàn tươi hoặc còn được gọi là hoàn nguyên.

Trong sữa bột thường vẫn  được bổ sung thêm các thành phần dinh dưỡng như chất béo, đạm, đường, vitamin, khoáng chất, sắt, canxi, taurin, DHA, RA, probiotic, chất xơ… với số lượng với thành phần thay đổi tùy theo từng nhu cầu khác nhau của mỗi người.

>> Tham khảo thêm các loại sữa tốt nhất cho bà bầu tại đây

2/ Sữa cho bà bầu loại không béo (sữa gầy, sữa tách bơ)

Là loại sữa tươi hoặc sữa bột nguyên kem được lấy đi một phần hay toàn bộ chất béo để làm giảm đi năng lượng tuy nhiên vẫn còn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết khác, thường được bổ sung thêm canxi và rất ít cholesterol.

3/ Sữa chứa nhiều năng lượng

Là loại sữa được bổ sung ngoài các thành phần dinh dưỡng cần thiết thì còn được bổ sung thêm nhiều đường, đạm cũng như các chất béo để làm tăng năng lượng (1ml sữa cung cấp 1kg calo).

Sữa chua dạng uống hay dạng đặc

Là sữa dạng được lên men vi sinh có lợi cho đường tiêu hóa và hấp thu, giảm nguy cơ đối mặt với bệnh tiêu chảy khi mang thai do thiếu men lactase. Chú ý khi uống sữa trong tháng thứ 2 mang thai

• Không nên ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ ra làm nhiều bữa trong một ngày. Uống một ít một cho đến khi quen dần.
• Với nhiều vị sữa bầu như hiện nay mẹ có thể tùy thích lựa chọn loại sữa bầu với vị yêu thích của mình để uống ngon miệng hơn. Bạn hoàn toàn có thể chuyển sang các loại sữa khác nhau chứ không nhất nhất sử dụng một loại sữa.
• Với các mẹ không thể uống được sữa bột thì sữa tươi là một gợi ý khá hay cùng với đó việc bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa là cần thiết cho mẹ bầu

Tweet